Morning Journal ***
Phyu Lwin
November 21, 2018
2 Comments
ဂ်ပန္မွာကတည္းက အဲဒီက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား daily planner သံုးၿပီး တစ္ရက္ၿပီးတစ္ရက္ လုပ္ရမယ့္ List to do ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကို ေကာင္းေကာင္းစီမံခန္႔ခြဲနိုင္တာကို သေဘာက်ၿပီး planner ကို သံုးျဖစ္ခဲ့တာ။ ဒီတစ္ပတ္ ဒီရက္ ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာ plan ေလးေတြ ခ်ေရး။ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ ၿပီးေအာင္လုပ္၊ မလုပ္ႏိုင္ရင္ စိတ္ဓာတ္က်နဲ႔ လံုးလည္ခ်ာလည္ လိုက္ေနေပမယ့္ ေန႔တိုင္းလိုလို မပ်က္မကြက္ အက်င့္တစ္ခုလို ေရးျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာေတာ့ Planner ေတြက ေစ်းၾကီးသလို quality လည္း ေကာင္းလွတယ္။ ၂၀၁၈ အတြက္ planner က နာမည္ၾကီးတဲ့ Moleskine ဆိုတဲ့တံဆိပ္ကို ဝယ္ျဖစ္ခဲ့တယ္။ ဂ်ပန္မွာတုန္းက ဝယ္တာဆိုေတာ့ အေမဇုန္ကေန မွာလိုက္ရံုပဲမို႔ ခ်က္ခ်င္းရတာေပါ့ေလ။ အဲဒီ Planner ေလးက ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလးပဲ။ တစ္ဖက္မွာ Daily planner ကို တစ္ပတ္စာပါတယ္။ အျခားတစ္ဖက္မွာေတာ့ note အတြက္ ထားတာေပါ့။ က်မေတာ့ အဲဒီအျခားတစ္ဖက္ကို weekly planner သေဘာမ်ိဳး တစ္ပတ္လံုးလုပ္ရမယ့္ဟာေတြကို ခ်ေရးျဖစ္တယ္။ တစ္ခါတေလလည္း တစ္ပတ္အတြင္း ကိုယ္ဖတ္ေနတဲ့စာအုပ္နာမည္ေတြလည္း ေရးတယ္။ အဲဒါမွ ကိုယ္ ဘာစာအုပ္ေတြဖတ္ၿပီးၿပီလဲဆိုတာ မွတ္မိေအာင္လို႔ပါ။ ရႈပ္ယွက္ခပ္ေနတာေတြမၾကိဳက္တတ္တဲ့ ကိုယ့္အတြက္ အဲဒီ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းဒီဇိုင္းေလးက တကယ္အဆင္ေျပပါတယ္.။
၂၀၁၈ ကုန္ခါနီးၿပီဆိုေတာ့ အသစ္ဝယ္ဖို႔ စဥ္းစားေနခ်ိန္ ဟိုတေလာကသြားတက္ခဲ့တဲ့ forum က planner လက္ေဆာင္ေပးတယ္။ ဒါေပမယ့္ planner အတြက္ အကြက္ကေလးေတြကေသးၿပီး ေနာက္ပိုင္း ဒိုင္ယာရီလိုစာမ်က္ႏွာေတြကမ်ားလို႔ သိပ္မႀကိဳက္လွဘူး။ အဲေတာ့ ကိုယ္အျမဲတမ္းၾကည့္ျဖစ္တဲ့ youtuber တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Lavendaire ရဲ႕ artist of life workbook ရယ္ daily planner ရယ္ကို ႏိုင္ငံျခားက သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္ကို အကူအညီေတာင္းၿပီး ဝယ္ဖို႔ ေန႔တိုင္း စိတ္ကူးယဥ္၊ သူ႔ရဲ႕ website ထဲ ခဏတိုင္းဝင္ၾကည့္နဲ႔ ကိုယ့္မယ္ အလုပ္ေတြျဖစ္လို႔။ သူ့ရဲ႕slogan ျဖစ္တဲ့ Create today ဆိုတာေလးကို သေဘာက်တာ။ သူ႔ရဲ႕ vlog ေတြမွာလည္း အျမဲတမ္းေျပာေလ့ရွိတယ္။ တစ္ေန့ကိုတစ္ခုခုေတာ့ ဖန္တီးပါတဲ့။ စာတစ္ပုဒ္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ vlog ပဲျဖစ္ပါေစ ကိုယ့္ဝါသနာကို အရင္းတည္တဲ့ creation တစ္ခုခုေပါ့။ သူ့ရဲ႔ inspire ျဖစ္ေစတဲ့ vlog ေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ blogging ကို ျပန္အသက္သြင္းျဖစ္သလို ေနာက္ပိုင္းဆိုရင္ YouTube မွာ vlog ေလးေတြရိုက္ျဖစ္ေအာင္လည္း ၾကိဳးစားခ်င္တယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းက blog မွာ စာေရးတာကိုဖတ္တာထက္ vlog မွာ အမူအရာ၊ စကားနဲ႔ တင္ဆက္တာကို ပိုၾကိဳက္လာၾကတယ္။ Trend ေျပာင္းသြားတယ္ပဲဆိုပါေတာ့။
Photo credit: Lavendaire Facebook page
Daily planner အျပင္ ဒီႏွစ္ေတြအတြင္း တစိုက္မတ္မတ္ ကိုယ္လုပ္ျဖစ္ေနတာက Journaling ပါပဲ။ Journal က Diary နဲ႔ ဆင္တူသလို ရွိေပမယ့္ သိပ္ေတာ့လည္း မတူျပန္ပါဘူး။
📒Diary က ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းလိုမ်ိဳး ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္မႈေတြကို မွတ္တမ္းတင္တာ မ်ားပါတယ္။ 📖 Journal ကေတာ့ ဒိုင္ယာရီလိုေန႔စဥ္မွတ္တမ္း
Journaling လုပ္တဲ့အခါ ညအခ်ိန္ထက္ မနက္မွာေရးတာက စိတ္ကူးအေတြးေတြ ပိုဆန္းသစ္ေစသလို မနက္ႏိုးစမို႔ အေကာင္းျမင္စိတ္လဲ ပိုမ်ားကာ အရင္ေန႔က ခံစားခဲ့သမွ်ေတြအတြက္ ပိုၿပီး ေျဖသာေစပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္လည္morning journal လို႔ ေခၚၾကတာမ်ားပါတယ္။
အရင္ကေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာထဲမွာ ႐ိုက္တယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းေတာ့ တစ္ႏွစ္မွာ စာအုပ္တစ္အုပ္အျဖစ္ရွိေနဖို႔ရယ္၊ လက္နဲ႔ေရးေလ့မရွိေတာ့လို႔ စာမေရးတတ္ေတာ့ဘဲ ပဲပင္ေပါက္လိုျဖစ္ေနတဲ့ လက္ေရးကို ပိုလွလာေအာင္ ျပန္က်င့္ဖို႔ရယ္ စာအုပ္နဲ႔ ေရးျဖစ္တယ္။ ဘာအေၾကာင္းအရာပဲျဖစ္ေနပါေစ တစ္ရက္ကို တစ္မ်က္ႏွာအျပည့္ ေရးႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားတယ္။ အိမ္မွာရွိတဲ့ရက္တိုင္းေတာ့ မနက္ခင္းတိုင္း ေကာ္ဖီတစ္ခြက္နဲ႔ Journal ေရးတဲ့အခ်ိန္ဟာ တကယ္စိတ္ခ်မ္းသာရတယ္။ စာေရးတာက ကိုယ့္ရဲ႕ဝါသနာျဖစ္တာေၾကာင့္လည္း ပါပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္က အႏုအရြသိပ္မခံစားတတ္၊ မမြမ္းမံတတ္ေတာ့ Journal ကို sticker အနည္းငယ္ကလြဲရင္ သိပ္ေတာ့ အလွမဆင္တတ္ဘူး။ အခ်ိဳ႕ အလွအပခံစားတတ္တဲ့သူမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ကူးထဲေပၚသမွ် အလွဆင္ရင္းနဲ႔ သူ႔ရဲ႕ Journal ေလးဟာ မ်က္စိပသာဒျဖစ္ၿပီး သူ႔ဘာသာ စိတ္ခ်မ္းသာေနလိမ့္မယ္ထင္တယ္ 📖🖊📝
ေနာက္ရက္ေတြမွာေတာ့ journaling နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြ ထပ္ေဝမွ်ပါဦးမယ္ 📝📖📕
.jpg)
