၂၀၁၉ ကို ေရာက္ခဲ့လို့ အခ်ိန္ ၂ လေတာင္ ကုန္သြားၿပီေနာ္။ ဒီ ၂ လအတြင္းမွာေတာ့ ကၽြန္မအေနနဲ႔ အေျပာင္းအလဲတခ်ိဳ႕ကို လုပ္နိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။ ၂၀၁၉ မေရာက္ခင္ကတည္းက ဒီနွစ္ေတြအတြင္း လုပ္ခ်င္၊ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ အရာေတြကို စဥ္းစားစီစဥ္ထားခဲ့တယ္ ။ ဒါေပမယ့္လည္း စာအုပ္ထဲမွာသာ ေရးထားခဲ့ၿပီး Digitized ေတာ့မလုပ္ျဖစ္ခဲ့ပါဘူး။ ဒီ ၂ လ ကုန္သြားတဲ့အခါ ကၽြန္မရည္ရြယ္ထားခဲ့တဲ့အရာေတြကို လုပ္ျဖစ္သလားျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္တဲ့အခါ ကိုယ္ရည္မွန္းထားတဲ့အရာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ျဖစ္ခဲ့တယ္ ။ ၂၀၁၉ အတြက္ ကၽြန္မျဖစ္ခ်င္၊ လုပ္ခ်င္တဲ့အရာေတြက ဘာေတြလည္းဆိုတာကို စာဖတ္သူေတြကို ေဝမွ ်ပါမယ္ေနာ္။



*** Goals for 2019 ***
- To grow YouTube Channel
- To grow Blog & Facebook Page (100000 followers)
- To publish Academic Journal articles (2 papers)
- To improve English skill
- To improve soft skills
- To improve video editing skill
- To become active speaker
- To be more confident
- To be fit more than before
- To grow my network (not only in my professional region but also in other areas)
- To influence and inspire others
- To have positive thinking and mindsets


၂၀၁၉ ခုနွစ္အတြင္းမွာ လုပ္ခ်င္တာေတြ၊ ျဖစ္ခ်င္တာေတြအမ်ားၾကီးပဲ .

၁။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘယ္လိုလူမ်ိဳးအျဖစ္ ျမင္ခ်င္တာလဲ?
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိ၊ သြက္လက္ထက္ျမတ္၊ သေဘာထားၾကီး၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိၿပီး က်န္းမာၾကံ့ခိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္

၂။ က်န္းမာေရး
၂၀၁၉ အတြင္းမွာ ကိုယ့္ပါးစပ္ထဲကို မေကာင္းတဲ့အစားအေသာက္ေတြ မဝင္ေစရဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့၊ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြပဲ စားမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္မယ္။ ခရီးသြားေနတဲ့အခိုက္ဆိုရင္ေတာင္ အခန္းမွာ workout လုပ္မယ္။ အေအးမမိေအာင္ ဂရုစိုက္မယ္။ တစ္ခုခုဆို ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပမယ္။

၃။ Skincare, Bodycare
Skincare ကို ပံုမွန္အတိုင္းပဲ ဆက္လုပ္သြားမယ္။ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခရီးသြားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ တူတူပဲလုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္ (တခါတေလ ခရီးသြားရင္ အိမ္မွာလို ေသခ်ာမလုပ္ျဖစ္လို့ ဒါကို resolution ထဲ ထည့္ထားရတာ)။ sunscreen ကို ေသခ်ာသံုးမယ္။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ေရ ၂ လီတာေသာက္မယ္။ အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားမယ္။ အခ်ိဳ၊ အဆီေတြ ေလွ ်ာ႔စားရမယ္။

၄။ မိသားစု
ကိုယ့္မိသားစုကို ပံုမွန္အခ်ိန္ေပးနိုငေ္အာင္ ၾကိဳးစားမယ္။ အဲဒီအတြက္ ဖုန္းသံုးတဲ့အခ်ိန္ကို ေလွ ်ာ့ခ်မယ္။ ခရီးသြားရင္လည္း မိသားစုအတြက္ ဘယ္လိုအခ်ိန္ေပးနို္င္မလဲဆိုတာ အျမဲထည့္တြက္ရမယ္ (ကၽြန္မက အလုပ္နဲ႔ အျမဲခရီးသြားျဖစ္တာမို႔ ဒါကေတာ္ေတာ္အေရးၾကီးပါတယ္)။ မိဘကို အခုထက္ ပိုက္ဆံပိုေပးနိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားမယ္။

၅။ ဝါသနာ
ဒီနွစ္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕ဝါသနာကို မရွက္မေၾကာက္ဘဲ အေကာင္အထည္ေဖာ္နိုင္ရမယ္။ Conservative zone ထဲမွာေပမယ့္လည္း ခ်ီးမြမ္း ၇ ရက္၊ ကဲ့ရဲ႕ ၇ ရက္ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း ဂရုစိုက္စရာမလိုပါဘူး။ Blog ကေန Vlog ေတြကို စိတ္ဝင္စားစရာ content ေတြ ဖန္တီးမယ္။ သြားသမွ ် ခရီးတိုင္းကို မွတ္တမ္းတင္တဲ့ travel vlog ေတြ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ lifestyle၊ mindset နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ vlog ေတြလုပ္မယ္။ စာေရးတာကိုလည္း ဒီနွစ္ထဲ print အေနနဲ႔ တစ္အုပ္ေလာက္ ေရးျဖစ္ခ်င္တယ္။

၆။ အလုပ္အကိုင္
အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေတာ္တဲ့၊ ထက္တဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားမယ္။ ေအာင္ျမင္မႈ၊ ေက်ာ္ၾကားမႈေနာက္မလိုက္ဘဲ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကို အစစ္အမွန္တိုးတက္ေအာင္ ၾကိဳးစားမယ္။ မိုးခါးေရမေသာက္မိေအာင္၊ မေသာက္တဲ့အတြက္ ေနာင္တမရေအာင္ေနမယ္။ ကိုယ္ဖန္တီးတဲ့၊ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္ထားတဲ့ ဘဝမွာ ကိုယ့္ဘာသာ ေပ်ာ္ေအာင္ေနမယ္။ တစ္ခ်ိန္မွာ တစ္ခုပဲလုပ္မယ္။ အလုပ္ခ်ိန္မွာ အလုပ္လုပ္ၿပီး နားခ်ိန္မွာ နားရမယ္ (တကယ္ေတာ့ အဲလိုရည္ရြယ္ထားေပမယ့္လည္း ကုန္သြားတဲ့ ၂ လလံုးဟာ မနားလိုက္ရပါဘူး 😢) ။ကိုယ့္လက္က ထြက္သမွ ် outputs, products တိုင္းကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္။

၇။ ဘာသာေရး
မနက္တိုင္း ဘုရားရွိခိုး၊ ေမတၲာပို႔နိုင္ဖို့ ၾကိဳးစားမယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္မ််ားမ်ား၊ အခ်ိန္မရရ အနည္းဆံုးေတာ့ ဘုရားရွိခိုးျဖစ္ရမယ္။ ဘုရားပန္း၊ ေသာက္ေတာ္ေရ၊ ဆြမ္းကို ပံုမွန္ကပ္ရမယ္။ တရားထိုင္နိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားမယ္၊ စိတ္တည္ျငိမ္ေအာင္ ေနမယ္။ လိုတဲ့ေနရာေတြမွာ အလွဴေတြလုပ္မယ္။

၈။ လူမႈေရး၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး
ဒီနွစ္အတြင္းမွာ လူမႈေရး၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို ပိုတိုးတက္ေအာင္လုပ္မယ္။ အလုပ္က အေပါင္းအသင္း၊ Uni က သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ငယ္ငယ္က သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ေပးနိုင္ဖို႔ ၾကိဳးစားမယ္။ အရာရာကို သည္းခံနားလည္ေပးနိုင္ဖို႔ self-control ေကာင္းေအာင္ လုပ္ရမယ္။ ဘယ္သူ႔ကိုမဆို ေလးေလးစားစားေျပာဆိုဆက္ဆံမယ္။ ဘယ္အေျခအေနမွာမဆို ေဒါသကိုထိန္းနိုင္ၿပီး အျပံဳးနဲ႔ပဲ ေျပာနိုင္ေအာင္ လုပ္ရမယ္။ ကုိုယ့္ရဲ႕ network ကို က်ယ္ျပန့္ေအာင္ လုပ္မယ္။ အျခားသူေတြရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ေအာင္ျမင္မႈေတြကို စိတ္ရင္းနဲ႔ ဂုဏ္ျပဳမယ္၊ မုဒိတာပြားရမယ္။ စိတ္ရွည္သည္းခံရမယ္။ သေဘာထားၾကီးတဲ့သူျဖစ္ရမယ္။

၉။ ေငြေရး၊ ေၾကးေရး
သံုးသမွ ်၊ ဝင္သမွ ် ကို track လုပ္ရမယ္။  အလုပ္ၾကိဳးစားမယ္၊ ေငြစုမယ္။ သံုးသင့္တာကို သံုးမယ္။ အေပါစားေတြမသံုးဘဲ အရည္အေသြးေကာင္းတာေတြပဲ သံုးမယ္၊ ဝတ္မယ္။

**********************************************

ဒါေတြကေတာ့ ၂၀၁၉ မွာ ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ့္အရာေတြကို ၂၀၁၉ မေရာက္ခင္မွာ ကၽြန္မရည္မွန္းခ်မွတ္ထားတဲ့အရာေတြပါ။ ဒီလိုေရးထားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မွတ္တမ္းတစ္ခုလိုျဖစ္ေနတဲ့အခါ ကိုယ္တစ္ခုခုလုပ္တိုင္းမွာ အဲဒီ resolutions ေတြကို အျမဲတမ္းအမွတ္ရၿပီးေတာ့ အလုပ္လုပ္ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာေလးေတြလုပ္ရတဲ့အခါ productive ျဖစ္တဲ့အျပင္ stress ေတြေလ်ာ႔ၿပီး ေနရတဲ့ဘဝက ေမြ႔ေလ်ာ္ဖြယ္ေကာင္းလာတယ္။ ၂၀၁၉ နွစ္ကုန္တဲ့အခါ ကၽြန္မရည္ရြယ္ထားခဲ့တဲ့အရာေတြအားလံုးကို လုပ္ျဖစ္ခဲ့လဲဆိုတာ ျပန္ေျပာျပပါမယ္ေနာ္။

အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

 

အားလပ္ရက္မွာ အပန္းေျဖခရီးထြက္ၾကတဲ့အခါ ပင္လယ္ကမ္းေျခကို ေရြးၾကတဲ့သူေတြ အမ်ားသားမဟုတ္လား။ တကယ္လို႔ ေခ်ာင္းသာ၊ ေငြေဆာင္၊ ငပလီစတဲ့ နာမည္ၾကီးကမ္းေျခေတြလည္း ခဏတိုင္းသြားလို႔ ရိုးေနၿပီမုိ႔ နိုင္ငံျခားက ကမ္းေျခေတြဘက္ ေျခဦးမလွည့္ခင္ ကိုယ့္ျပည္တြင္းက ရင္သပ္ရွုေမာဖြယ္ အလွတရားေတြကို အရင္ဆံုး ခံစားသင့္ပါတယ္။


က်ြန္းစုေတြအမ်ားၾကီးရွိရာ ျမိတ္ေဒသဟာ ျပည္တြင္းခရီးသည္ေတြေရာ ျပည္ပခရီးသြားေတြပါ အလာမ်ားတဲ့ေနရာျဖစ္ေနပါၿပီ။ တေမ်ွာ္တေခါ္ပင္လယ္ၾကီးထဲမွာ စက္ေလွတစ္စီးနဲ႔ သဘာဝအလွအပေတြကို ခံစားၿပီးတဲ့အခါ ကမ္းေျခက်ဥ္းက်ဥ္းေလးမွာ လူေတြအမ်ားၾကီးတိုးေဝွ့ေပ်ာ္ရႊင္ရတဲ့အခိုက္အတန့္ကို ျငီးေငြ႔သြားမွာအမွန္ပါပဲ ။

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ ။ ဒီေန႔ Vlog ထဲမွာေတာ့ ကၽြန္မ blog မွာ ေရးထားဖူးတဲ့ စာအုပ္ေလးတစ္အုပ္အေၾကာင္းကို ေျပာထားတာပါ။ ဆရာမဂ်ဴးရဲ႕ "ေစာင့္ေနမယ္လို့ မေျပာလိုက္ဘူး" ဆိုတဲ့စာအုပ္ေလးအေၾကာင္း ေျပာထားတာပါ။ စာအုပ္အေၾကာင္းမေျပာခင္မွာ သုတစာေပနဲ႔ ရသစာေပတို့ ကြာျခားပံုအေၾကာင္း ကၽြန္မရဲ႕အျမင္ကိုလည္း ေျပာထားတာမို႔ ၾကည့္ရွဳအားေပးပါလို႔ ေတာင္းဆိုပါတယ္။ ကၽြန္မရဲ႕ Youtube Channel ကိုလည္း subscribe လုပ္ေပးဖို႔လည္း request လုပ္ပါတယ္။ စိတ္ဝင္စားစရာအေၾကာင္းအရာေတြကို ေဝမွ ်ေပးဖုိ႔ ၾကိဳးစားပါမယ္။

အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

အားလံုး မဂၤလာပါ။

အခု က်ြန္မရဲ႔ ပထမဆံုး စကားေျပာတဲ့ vlog ကို လာေျပာျပတာပါ။ ေနာက္ပိုင္းဆိုရင္ ကိုယ္ေရးခ်င္တဲ့ share လုပ္ခ်င္တဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကို Youtube မွာပဲ video နဲ႔ share ဖို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါတယ္။ ဒီဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို လြယ္လြယ္နဲ႔ခ်ခဲ့တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ၄ နွစ္ေလာက္စဥ္းစားခဲ့ရတဲ့အေရြ႔တစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ အားလံုးလည္း က်ြန္မရဲ႕ Passion ကို အားေပးၾကမယ္လို့ ေမွ ်ာ္လင့္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ အေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔အတူ vlogs မွာ ျပန္ဆံုၾကမယ္ေနာ္။


 

၂၀၁၈ အတြင္းမွာ သြားခဲ့သမွ ်ခရီးေတြကို မွတ္မွတ္ရရျဖစ္ေအာင္ Vlog ေတြလုပ္ၿပီး YouTube မွာ တင္ေနခဲ့တာ။ ၂၀၁၈ က သြားတာေတြအကုန္ကို video ေတြမလုပ္ရေသးခင္ ၂၀၁၉ မွာလည္း သြားျဖစ္ျပန္ေတာ့ ခရီးေတြက ထပ္ေနၿပီ။


အခု ဘန္ေကာက္ကို ၂၀၁၈ ဇြန္လထဲမွာ သြားခဲ့တယ္။ အဲဒီမွာ လည္ဖို႔တစ္ရက္အခ်ိ္န္ရေတာ့ tourist place တစ္ခုအျဖစ္ နာမည္ၾကီးတဲ့ Chatuchak Market ကို ေရာက္ခဲ့တယ္..။ အဲဒီေစ်းေဘးမွာ Chatuchak Park လည္း ရွိၿပီး ဓါတ္ပံုရိုက္ခ်င္သူေတြအတြက္ဆို တကယ္လွတဲ့ေနရာတစ္ခုပါ ...။ ေစ်းထဲမွာေတာ့ အမွတ္တရ souvenir ဆိုင္ေတြ၊ စားေသာက္ဆိုင္ေလးေတြ အမ်ားၾကီးပါပဲ ။ လာလည္တဲ့သူေတြလည္း အေတာ္ကိုမ်ားတယ္ ...။ သြားစားခဲ့တဲ့ဆိုင္ေလးက ဘယ္နိုင္ငံကလဲေမးၿပီး သူတို့ျပင္တဲ့ဟင္းပြဲေလးေတြမွာ နိုင္ငံအလံေလးေတြ တင္ေပးထားတာ ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းတယ္ ...။ ပံုေတြေတာ့ video မွာ ၾကည့္ေပးပါေနာ္ ...။

see you next time <3